کتاب آشپزی و تغذیه در دوران بارداری
the well rounded pregnancy cookbook
کتاب آشپزی و تغذیه در دوران بارداری که یک کتاب راهنمای والدین است شامل دستور غذاهای بسیاری برای باردار و نوزاد می باشد. بارداری یک فرصت عالی برای خاموش کردن صداهای آشفته کننده و تمرکز بر روی خودتان است. در هر نقطه از مسیر بارداری که هستید می‌توانید از این کتاب آشپزی به عنوان ابزاری برای پشتیبانی، مراقبت و تغذیه خودتان استفاده کنید. خوشحال می‌شوم که به اطلاعتان برسانم بخش سنگین کار را برایتان انجام داده‌ام، تهیه ۱۰۰ دستور غذای ساده و خوشمزه که هم برای خودتان و هم برای کودک در حال رشدتان مفید هستند. این دستور غذاها همه چیز را برایتان آسان می‌سازد.
با استفاده از این کتاب تربیت و پرورش کودک، می توانید با اهمیت غذا ها از دوران بارداری تا بعد از آن آشنا شوید تا بخوبی تغذیه خود و نوزادتان را مدیریت کنید.
مشخصات کتاب آشپزی و تغذیه در دوران بارداری
- کتاب کودک مناسب برای مطالعه والدین
- دارای ۱۹۲ صفحه
- نویسنده: کارن گورویتس
- مترجم: مریم پویان پور
- انشارات: معیار اندیشه
- قطع: وزیری
- نوبت چاپ: دوم
- سال انتشار: ۱۳۹۳
- نوع جلد: شومیز
- تیراژ: ۱۰۰۰ نسخه
برخی از فهرست مطالب کتاب آشپزی و تغذیه در دوران بارداری
- مفدمه
- مراقبت از خود
- بدنتان را تغذیه کنید
- از مواد غذایی استفاده کنید
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید
- از مواد غذایی ارگانیک استفاده کنید
- مادران واقعی را تغذیه کنید
- رژیم گیاه خواری
- اجتناب از مواد آلرژی زا
- مادران واقعی و دستورالعمل های غذایی
- سوپ ها
- سالاد ها و ساندویچ ها
- سس بالزامیک
- میان وعده ها
- در مورد جیوه درون ماهی تن
- بروشتا و کراستینی
- خوراک پنیر با سبزیجات
- غذاهای اصلی
- کباب ماهی آزاد با رازیانه کاراملی شده و پیاز شیرین
- خوراک سبزیجات
- غلات کامل، سیب زمینی ها و سایز نشاسته ها
- دسر ها
- صبحانه
- ۶ هفته اول
